Click to order
Cart
Ваш заказ
Total: 
Ваше имя
Ваша фамилия
Email
Телефон
Имя в инстаграм
Payment method
Wellbeing

Что такое infused water

и почему она вам нужна
Чтобы вода играла дважды полезную роль, я люблю добавлять в нее различные фрукты/овощи/травы и иногда даже специи
Как продвигается ваша весення очистка организма, есть успехи? В прошлом посте я рассказывала о том, как важно сейчас (да и всегда) пить много воды, но я знаю, что не открыла вам Америку=) И наверняка, большинство из вас уже давно взяли себе в привычку держать рядом бутылочку воды и пить 1,5-2 литра в день.

Но я все же хочу оговориться, что для каждого норма своя и для меня, например, хорошо работает режим 1,5 литра воды (именно воды, а не любой другой жидкости) в день, но при этом, я стараюсь не пить очень много во второй половине дня, так как мой организм склонен к задержке воды и с утра я могу проснуться с мешками под глазами.

Так что обычно я стараюсь выпивать свою дневную норму часов до 8 вечера, затем я могу позволить себе чашку травяного чая или стакан кефира перед сном.

Чтобы вода играла дважды полезную роль, я люблю добавлять в нее различные фрукты/овощи/травы и иногда даже специи, чтобы добавить ей дренажных свойств или насытить витаминами. Классический лимон, конечно, беcпроигрышный вариант, но иногда хочется чего-то еще.

Так что с удовольствием делюсь с вами моими любимыми, полезными и работающими "рецептами" infused water (настоенной) воды, которая мало того, что очень приятна по вкусу и прекрасно "работает" с вашим организмом, но еще и очень украшает пространство=) Я люблю настаивать воду в графине, в который помещается ровно 1,5 литра воды, так что мне удобно отмерять количество выпитой жидкости. Я держу этот графин у себя на рабочем столе, так что он всегда напоминает мне о том, что пора попить.

Обычно я стараюсь приготовить воду с вечера и поставить ее на ночь настаиваться в холодильник, тогда свое утро я начинаю со стакана прохладной и вкусной воды, которая замечательно чистит организм.

Итак, к делу! Что можно добавить в вашу воду:

  • Травы: розмарин, тимьян, мята, базилик, петрушка, укроп
  • Специи: палочки корицы, цветки кардамона, свежий имбирь, гвоздика, семена ванили
  • Съедобные цветы: роза, цветки цитруса, гибискус, анютины глазки, фиалки
  • Фрукты: Ягоды (свежие или замороженные), дыня, тропические фрукты, цитрусовые, яблоки, груши
  • Овощи: огурец, сельдерей, фенхель, морковь
Я предпочитаю снимать кожуру, так как в наших условиях очень тяжело найти фрукты/овощи не обработанные пестицидами. Выбирайте спелые плоды и свежую зелень. Одну и ту же смесь можно заливать водой несколько раз, но вкус, конечно, будет теряться.

Вот 5 моих любимых и самых простых сочетаний:

1) Голубика + Лимон + Мята
2) Лимон + Петрушка (так же идет мята или базилик)
3) Зеленое яблоко + Клюква + Розмарин
4) Ананас + Огурец + Мята
5) Киви + Черника

Конечно, лучше выбирать сезонные фрукты/ягоды, так что я уже жду недождусь, когда начнется сезон малины, клубники и персиков! Персик с мятой тоже, одно из любимых сочетаний=Р
По количеству, так же, смотрите сами, на ваш вкус. Чем больше, тем насыщеннее вкус)

Вот еще несколько интересных сочетаний вам на пробу:

  • Апельсиновый Чай: дольки апельсина, кардамон, корица, гвоздика, имбирь
  • Ваниль + базилик + клубника
  • Фенхель + груша
  • Базилик + дыня
  • Имбирь + лайм
  • Голубика + Огурец + Базилик
  • Лимон + Лаванда (лаванду лучше "заварить" в кофейном фильтре или марлевом мешочке)
  • Клюква + роза
  • Манго + ананас + мята
  • Яблоко + корица
На мой взгляд, отличное разнообразие для вашей ежедневной рутины и хороший повод отказаться от употребления сладких лимонадов, газировок и даже кофе. Кстати, даже не тренировку я беру воду с лимоном, мятой и ложкой меда вместо сладких энергетиков, которые пила во время тренировки раньше.Лимон+мята отлично освежают, мед повышает уровень сахара в организме и придает сил.

Пробуйте и делитесь своими любимыми сочетаниями, а главное, берегите свое здоровье и думайте о том, что потребляете внутрь и что наносите на свою кожу.
Made on
Tilda