Лекция №12
УХОД ЗА ТЕЛОМ
особенности и этапы ухода за телом
Рецепты простых кремов для тела вы можете найти в лекции про кремоварение. В следующем разделе привожу несколько любимых рецептов масел для тела и еще один вариант воздушного мусса для тела.
Мы подробно поговорили про уход за лицом, но как же тело? Оно ведь так же подвергается суровым испытаниям в течении жизни и требует не меньшего внимания.
Безусловно, кожа на теле менее прихотлива. Она позже стареет, меньше шелушится и реагирует на внешние факторы, но при этом намного хуже заживает, оставляя на себе все шрамы и растяжки.

Если не оказать коже тела должного внимания, то она легко сможет выдать ваш возраст - сухими руками, шеей, зоной декольте и бедер, локтей и колен. Вернуть утраченную упругость и эластичность коже на теле сложнее, чем на лице, именно поэтому так важно беречь ее смолоду.

Кожа тела, как и кожа лица, имеет свои особенности. Во-первых, ее толщина неравномерна - есть участки с более толстой кожей, во-вторых, есть участки, такие как спина и грудь, где кода жирнее, так как на них находятся большее количество сальных желез, чем на остальном теле. В то время как на животе, бедрах и ягодицах кожа быстро теряет влагу и пересушивается.
Если у вас были резкие перепады веса, то кожа стареет еще быстрее, так как природная эластичность уже сильно утрачена.

Уход за телом, этапы.
Базовый уход за телом напоминает уход за лицом: очищение, увлажнение и питание.

Только не стоит пытаться использовать на теле косметику для лица. Кожа на теле значительно толще, как мы уже сказали, и ей требуются более сильные средства для питания и увлажнения, которые следует наносить более толстым слоем.
Скорость проникновения крема в кожу, так же как и насыщение ее кислородом, зависит от кровообращения в клетках, поэтому так важно много двигаться, чтобы оставаться молодым и здоровым.

ОЧИЩЕНИЕ
Я любитель максимально горячего душа, хотя это очень неправильно. Вода должна быть умеренной температуры, не обжигающей. Контрастный душ - это идеальный вариант, но начать можно хотя бы с малого. Йоги советуют для здоровья и закалки обливать ноги и руки (от локтя и от колен, сверху-вниз) холодной, а лучше ледяной водой. Это бодрит и закаляет иммунитет. Я делаю так по утрам, чтобы взбодриться, а вечером, перед сном, наоборот стараюсь попарить ноги под горячей водой, так как это полезно для более глубокого и качественного сна, а так очень хорошо для женского здоровья.

Почему важно принимать душ два раза в день? Потому же, почему важно умывать лицо два раза в день. Если вы, как и мой муж, думаете, что за ночь вы не испачкались, то это немного не так=) Ночью очень активно работают потовые железы, тело регулирует температуру, чтобы вам было комфортно спать. Даже если вы все еще хорошо пахнете, это не значит, что ваши поры не забиты и нужно обязательно помочь им открыться с утра.
И на своих оффлайн лекциях и вебинарах я всегда делаю акцент на том, что для ухода за интимными зонами обязательно необходимо иметь особое средство, с низким pH (4,5). Обычный гель для душа для интимной гигиены не подходит и его использование может привести к большому количеству неприятных последствий. Есть даже мнение, что интимным зонам не нужно никакое мыло, достаточно воды.

Что касается использование жестких мочалок и рукавичек для душа. Тут мнения делятся на два лагеря, кто-то активно пропагандирует использование жестких мочалок (помните такие сеточки, у бабушки висели=)), мол они разгоняют кровь, заодно обеспечивают пилинг. Есть и другое мнение, тех, кто радикально против и считает, что мыться нужно вообще без использования мочалки, моющие средства в геле для душа и так прекрасно очистят все загрезнения.

Моя позиция схожа с последней. Не стоит забывать, что кожа - очень нежный орган и лишний раз тереть его с усилием - просто нет необходимости. Если вы не трубочист и не шахтер и не приходите ежедневно в слое сажи, у вас нет абсолютно никакой необходимости излишне «очищаться», вы в целом и так чистый! Скраб или варежка 1 раз в неделю - вполне достаточно для обновления рогового слоя. А чтобы разогнать кровь и лимфу, делайте перед душем на сухую кожу массаж сухой щеткой, лучшая профилактика целлюлита, между прочим!

Гель для душа выбираем по тому же принципу, что и шампунь - стараемся максимально избегать SLS и прочих сушащих агентов.

Про прием ванны:
Ванна для меня лично - это способ расслабления и возможность побыть наедине со своими мыслями, но не способ мытья. После ванны все равно необходимо принять душ.

Очень важно, что вода в ванне так же должна быть комфортной температуры - чуть выше температуры тела и полезной она будет в течении 20 минут, не дольше. Если использовать соль для ванны (например: английскую соль (магнезию)) и правильные эфирные масла - прием ванны превратиться в восхитительную терапевтическую процедуру, которая расслабит мышцы, поможет рассосаться молочной кислоте, улучшит кровообращение и дыхание, расслабит нервную систему и отлично подготовит кожу к последующему уходу (соль для ванны - своего рода тоник для тела).

Будьте внимательны - пены для ванн, как правило, богаты на SLS, соответственно, неплохо сушат кожу. Следует выбирать те пены для ванны, в которых содержатся жировые компоненты (натуральные масла).

Глубокое очищение: скрабы, пилинги
Использование скраба - необходимый пункт в очищении кожи тела, главное с ним не переусердствовать. В скрабах для тела как правило используются более крупные абразивные частички, которые хорошо отшелушивают верхний роговой слой, оставляя кожу гладкой и красивой.

Наносить скраб очень важно на влажную кожу и распределять по телу снизу вверх, легкими массажными движениями. Вообще, отучайтесь тереть себя! И тем более, делать себе больно, это не значит, что вы сделали себя более чистым, это значит, что вы создали на своей коже большое количество микротрещинок и нарушили ее целостность. Скраб необходимо хорошо смыть, промокнуть тело полотенцем, не растирая, и обязательно нанести крем или масло.

УВЛАЖНЕНИЕ И ПИТАНИЕ ТЕЛА
Никогда не пренебрегайте кремом или маслом для тела, после каждого мытья. Да, я знаю, мне тоже лень и некогда, но что поделать. Найдите удобный формат бутылочки или баночки, которой вам будет удобно пользоваться, выберите тот аромат, который будет очень нравится и мотивировать на использование крема лишний раз, думайте о том, что с каждым увлажнением вы продлеваете жизнь вашей коже.

Если утром сразу после душа необходимо одеваться и выбегать из дома, выберите крем или лосьон с более легкой текстурой, например, в спрее, излишки можно мягко убрать полотенцем.

В средствах для тела должно быть больше увлажняющих агентов и питательных масел, чем в косметике для лица, но при этом их впитывающаяся способность должна быть выше.

Переусердствовать тоже не нужно, нанося крем чаще двух раз в день вы так же можете нарушить естественную работу сальных желез и проблемы будут такие же, как с лицом. В качестве утреннего увлажнения я советую крем, а в качестве вечернего ухода - масло для тела.
Для сухой кожи и в зимнее время отдавайте предпочтение более жирным густым кремам, баттерам для тела. Летом выбирайте тот крем, который впитается максимально быстро и не будет препятствовать работе пор.

По выбору ингредиентов здесь все так же, как с лицом. Для жирной кожи стоит отдавать предпочтение таким маслам, как - лесной орех, виноградная косточка, манго батей, масло примулы вечерней (полный список смотри в лекции про масла). Людям с более сухой кожей подойдет масло ши, масло зародышей пшеницы, кокосовое и какао масла.

В остальном рекомендации по выбору средства для тела сходны с рекомендациями по выбору средства для лица, мы ориентируемся на свой тип кожи и ее потребности, внимательно читаем состав и отдаем предпочтение натуральным ингредиентам.

Не забывайте, что для рук и ног необходимы свои собственные средства и не стоит ими пренебрегать.
Made on
Tilda