Лекция №7
ТИПЫ СТАРЕНИЯ
и антивозрастной уход
Вы наверняка замечали, что у нас у всех по-разному возникают первые признаки старения. У кого-то первые морщинки выступают на лбу, а у кого-то появляются заломы на носогубной складке, у кого-то опускается веко, а у кого-то идут мелкие морщинки вокруг глаз, так называемые "гусиные лапки". Да и случается это у всех в разном возрасте.
Отчего же это зависит? От строения лица и мышечного каркаса, который у нас заложен генетически и изменить его невозможно. Можно лишь научиться правильно ухаживать за собой, зная, какой тип старения именно у вас.
Если вам больше 30, наверняка, диагностика типа старения пройдет для вас немного проще, так как первые признаки вы уже сами заметили и хорошо знаете, какая зона начала меняться. Более молодым девочкам можно присмотреться к признакам старения мамы, как правило, типы лица мамы и дочери очень совпадают.
Зная, где ваше слабое место, вы сможете подобрать именно те антивозрастные средства и/или процедуры, которые будут эффективны именно для вас.
На сегодняший день выделяют 5 типов старения, давайте рассмотрим их все поподробнее:

1. "Усталый" или "усталое лицо".
Характерен для:
- женщин с нормальной/комбинированной кожей
- средне-развитой подкожно-жировой клетчаткой и мышечным слоем
- овальным/ромбовидным лицом
- нормального/худощавого/слегка полноватого телосложения

Как проявляются возрастные изменения:
- снижается тонус мышц лица
- снижается тургор кожи
- опускаются уголки глаз и рта
- появляется носослезная борозда и носогубная складка
- тускнеет цвет лица
- теряется общий объем лица, провисание мышц

Утром, когда небольшой отек после сна сохраняется, такое лицом может выглядеть более свежим и молодым, а к вечеру признаки старения и усталости лица будут более проявлены. Считается, что такой тип старения - самый удачный и с ним легче всего работать при устранении признаков старения.

Самый главный секрет по уходу за лицом с усталым типом старения - это полноценный здоровый сон и отказ от курения. Основная проблема лица такого типа - отсутствие тонуса мышц и нарушение лимфотока и кровоснабжения. Для хорошего цвета лица и отдохнувшего вида необходимы занятия спортом и все, что связано с разгоном кровоснабжения.
Что касается уходовых средств, то здесь стоит отдать предпочтение сывороткам и кремам с витамином С и AHA-кислотами, они улучшат цвет лица и придадут коже сияние. Так же поспособствуют дополнительной выработке коллагена.

2. Мелкоморщинистый тип старения.
Характерен для:
- худощавого телосложения и не склонных к набору веса
- женщин с сухой кожей лица
- слабо-развитой подкожно-жировой клетчаткой

Как проявляются возрастные изменения:
- кожа сохнет и обезвожена
- появляются ранние мимические морщины в области лба, уголках глаз и вокруг губ (кисетные морщины)
- лицо будто "усыхает"

Женщины с сухой тонкой кожей склонны к раннему появлению морщин, так как их кожа от природы лишена необходимого количества липидов, которые могли бы удерживать влагу изнутри и сохранять объем. Зато у таких женщин нет склонности к птозу (провисанию тканей) и они долго сохраняют четкий овал лица.

Самое первое, что необходимо сделать девушкам с этим типом старения - это бросить курить. У вас тонкая кожа, которая мгновенно реагирует на любые токсичные вещества. Более того, эта привычка сильно влияет на образование кисетных морщин вокруг рта (кальян тоже считается, кстати).

Важно потреблять достаточное количество Омега-3 жирных кислот, чтобы укреплять липидный барьер и будто наполнять кожу изнутри, чтобы она не провисала и не морщилась. Не забывайте про воду, вам это особенно актуально, не менее 1-2 литров в день, причем, как вы помните, мы говорим о чистой воде, а не о чае и кофе. Чай, кофе, алкоголь - способствуют выводу лишней воды из организма, что вам совсем не на руку.

Следите за увлажненностю воздуха в помещении и не забывайте про увлажняющий крем. Для очищения используйте мягкое молочко или эмульсию, а так же включайте в уход средства, которые укрепляют эпидермальный барьер и способствуют удержанию влаги: питательные кремы и маски, масляные сыворотки, сыворотки с пептидами.

Для возрастной кожи такого типа подойдут сыворотки с ретинолом и другими производными витамина А.

3. Деформационный тип старения
Характерен для:
- плотного, спортивного телосложения
- комбинированной и жирной кожи
- лица с хорошо развитой подкожно-жировой клетчаткой
- круглого, полного лица

Как проявляются возрастные изменения:
- провисание (птоз тканей) - брыли
- расплывшийся, нечеткий овал лица
- образование второго подбородка
- мешки под глазами, отечность
- носогубные складки
- образование "морщин марионетки"

При деформационном типе старения в первую очередь страдает нижняя треть лица, а вот морщин на лбу и вокруг глаз долгое время может и не быть. Часто у людей с таким типом старения нарушен венозный отток и они склонны к отекам, покраснению лица и куперозу.

Сделать все перечисленные признаки старения вам поможет снижение веса. При поддержании веса вы сможете надолго скрыть изменения на лице. Так же стоит ограничить потребление продуктов, задерживающих воду в организме и приводящих к отекам: соль, соленая рыба, пиво, копчености, консервы и т.д.
При этом лучше сделать акцент на продукты, выводящие лишнюю воду - арбузы (в сезон, конечно), тыкву, помидоры, морковь и т.д. Я бы рекомендовала воздержаться от еды и жидкости за 3-4 часа до сна, чтобы утром не получить отеки.

Для ухода вам подойдут гели, крема, сыворотки и масли с сосудоукрепляющими компонентами, такими как - экстракт арники, конского каштана, ниацинамид (никотиновая кислота), витамин К,Р,С, морские водоросли. Это поможет освежить лицо и окажет лифтинг эффект.

4. Смешанный тип старения
Характерен для:
- людей с комбинированной кожей
- нормального телосложения, склонных к полноте
- склонных к отечности

Комбинированный тип старения объединяет в себе несколько типов старения из перечисленных выше. Здесь все как и с самой комбинированной кожей: на сухих участках могут появиться первые мелкие морщинки, при этом в области щек может быть опущение тканей, поплыть овал лица и появиться носогубные складки.

Смешаный тип - самый сложный в уходе, но при этом самый распространенный. Определите, каких признаков старения из вышеперчисленных у вас все же больше - на то и делайте акцент по приведенным рекомендациям.

Заниматься спортом, хорошо спать и отказаться от курения, а так же позднего ужина и воды перед сном - полезно без исключения всем, давайте смотреть правде в глаза=)

Средства с витамином С будут актуальны для любого типа кожи, ретинол так же является эффективным анти-эйдж компонентом для возрастной кожи (40+), альгинатные маски и другие производные водорослей отлично помогают бороться с отеками.

5. Мускульный или мужской тип старения
Характерен для:
- мужчин
- женщин азиатской внешности
- реже - у европейцев
- развитой мимической мускулатуры
- слабовыраженной подкожно-жировой клетчатке

Как проявляются возрастные изменения:
- лицо долго сохраняет молодость и упругость, четкий овал, гладкость лица
- старение происходит очень быстро и резко и буквально за пару лет лицо превращается в "печеное яблочко".
- появляются заломы и крупные глубокие морщины
- нависает верхнее веко

В мускульном типе старения замечательно все, но с возрастом может появиться пигментация. Очень важно делать упор на увлажнение и тщательную SPF-защиту. В остальном - лет 50 эти женщины могут жить счастливо и вообще не думать о том, что такое ботокс=)

Не нужно пугаться перечисленных симптомов, это не значит, что это случится с вами резко и в один день. На сегодняшний день существует масса приемов для поддержания молодости и красоты и я сейчас не об инъекциях (что на мой взгляд - крайняя мера).

Очень важно, чтобы средства ухода соответствовали вашей возрастной группе. Вы можете смело пользоваться кремом "для молодой кожи" до 30 лет и делать упор на увлажнение и SPF защиту лица. После 30 лет ваша кожа все еще молодая, но уже нуждается в дополнительном поддержании тонуса, с помощью массажей, упражнений и активных сывороток. Средства с ретинолом оставьте на 40+, а химические пилинги и прочие травмирующие роговой слой кожи процедуры - на 50+.

В молодом возрасте, лет до 30 можно особо не задумываться о приемах сохранения молодости и уходу за кожей ко типу старения, так как кожа еще сохраняет свой тургор и количество коллагена в клетках еще достаточно. До 30 самое основное, что мы можем сделать для кожи - это хорошо ее увлажнять и сохранять от солнечных лучей.

Около 30 мы начинаем замечать первые изменения на лице, и сейчас речь уже не о мимических заломах, которые зачастую убираются исправлением мимических привычек или курсом сеансов у остеопата - об этом чуть позже. Мы говорим о тех самых первых морщинках, которые и обуславливают наш природный тип старения. Это и есть то самое время, когда пора задуматься о превентивных анти-эйдж методиках ухода: массаж (ручной, вакуумный, фейсфитнес), применение анти-эйдж средств в уходе, активная работа с осанкой и расслаблением височно-челюстного сустава.

Знали ли вы, что морщины на лбу могут быть вызваны искривлением шейного отдела позвоночника? Что носогубные складки и складка над подбородком может быть причиной излишнего давления в височно-челюстном суставе?

Работа с остеопатом и ортодонтом - это не просто путь к более здоровой и продолжительной жизни (хорошему сну, отсутствию головных болей и скачков давления), но и прямой способ избавления от первых морщин, так как очень часто морщины обусловлены излишнем напряжением/расслаблением определенных мышц спины и лица.

Если вы еще не знаете, что такое игольчатый коврик (пранамат, аппликатор Кузнецова) - настоятельно рекомендую посмотреть видео на YouTube и обзавестись таким домашним. То же самое могу сказать и про чудо-валик для спины (прошу погуглить), такой стоит всего 300 рублей в интернет-магазине, а его ежедневное использование приводит к поразительным результатам.

Кстати, немного про инъекционную анти-эйдж косметологию.

Химические пилинги и механические чистки лица могут нарушить естественную функцию восстановления кожи и тогда она может стать более чувствительной, придется долго лечить ее, восстанавливая гидро-липидную мантию, которая служит самой большой защитой для нашего лица. Что касается расслабляющих мышцы уколов (ботокс, диспорт и т.д.) - уколы миорелаксантов отучают мышцы работать самостоятельно и держать мышечно-лицевой каркас. Это может привести к усиленному птозу (провисанию) лица со временем. Я настойчиво рекомендую заменить это массажем и гимнастикой, чтобы мышцы научились работать самостоятельно и держать лицо в тонусе, не зависимо от своевременных уколов.

То же самое можно сказать и про уколы гиалуроновой кислоты. Они расширяют пространство между мышцами, которое остается пустым после рассасывания препарата. Через какое-то время эти «пустые мешки» начнут провисать (это может быть 10-15 лет, тк ткани не восстанавливаются) и придется подтягивать их уже чем-то более серьезным.

Выбирая салонные инвазивные процедуры помните, пожалуйста, о том, что современной косметологии всего 15-20 лет и мы еще не знаем всех ее последствий. По сути, за свои большие деньги мы участвуем в большом эксперименте. Выбор, конечно, только ваш, но всегда принимайте решение, насколько вы будте готовы к последствиям.

Пожалуйста, не думайте, что я старовер и просто отрицаю современную косметологию. Наоборот, я очень ей интересуюсь и делаю свои суждения, базируясь на знаниях, полученных от людей, работающих в этой области. Хороший косметолог всегда предложит вам курс ручного/аппаратного массажа, прежде, чем колоть что-то.

Разница лишь в том, что с массажем проблема потребует некоторого времени для устранения, в то время как укол подействует сразу. Но мне кажется, лучше инвестировать во время и здоровье, чем в риск и неизвестные последствия. Массаж разгоняет лимфу и улучшает кровообращение, разглаживает мелкие морщины, возвращает тонус и цвет лица. Гимнастика (или фейс-фитнес) тренирует мышцы точно так же, как мы тренируем тело в спортзале. И нет, не переживайте, вы не станете фейс-качком, ведь мы не работаем с весами=)

Фейс-фитнес помогает вернуть мышцы на их законное место, расслабить там, где излишне напряжено и подтянуть там, где слишком расслаблено. Я считаю, что для полноценного ухода необходимо объединять эти два метода ухода за лицом, уделять время для гимнастики ежедневно, а время для массажа несколько раз в неделю. Главное в этом деле (как и с уколами, кстати) - регулярность.

Следите за своим здоровьем и образом жизни, не ленитесь соблюдать элементарные правила ухода и тогда все средства с пометкой anti-age понадобятся вам еще очень не скоро!
Made on
Tilda