vgangrskaya@basicskincare.ru
Beauty
Почему целлюлит не зависит от веса
И как забыть о нем навсегда.
Высокая вы или нет, полненькая или худенькая - целлюлиту все равно.
Что такое целлюлит я рассказывать не буду, я думаю, если вы читаете этот материал, то примерно представляете, что это за напасть и возможно уже давно с ним боретесь. Высокая вы или нет, полненькая или худенькая - целлюлиту все равно. На сегодняшний день 9 из 10 женщин сталкиваются с этой проблемой и, зачастую, та счастливая 10я женщина либо от природы знает, как идеально питаться и заниматься спортом, либо это просто волшебные ГЕНЫ.
Да, есть женщины, которым просто от природы повезло иметь гладкую упругую попу и они искренне не понимают, что это за суета такая вокруг всяческих антицеллюлитных средств.
Причинами целлюлита может стать большое количество факторов таких, как генетика (!), плохая диета, обезвоживание, гормональные изменения, состояние кожи и, конечно же, лишний жир.
Целлюлит может настигнуть вас и в 14 и в 30 и все, что нам остается, это постараться во-первых, не циклиться на этом (это, я считаю, самое важное!), а во-вторых, не давать ему возможности разрастаться и портить вам вид=)
Кремов, лосьонов, масел и, в конце концов процедур для борьбы с целлюлитом придумано миллион и они, конечно же, не бесполезны. Но нужно тщательно подходить к выбору того, что сработает именно для вас. А так же, соблюдать несколько простых правил, которые вам ничего не будут стоить.
1. ПЕЙТЕ ВОДУ!
Вот уже 3й пост подряд я твержу про воду и тут прошлая статья про разные виды infused water придется вам как нельзя кстати! Потребление достаточного количества воды помогает в борьбе с целлюлитом лучше всего. Когда наша кожа хорошо увлажнена, она как-будто "наполнена" и злосчастная корка становится меньше заметна.
2. ДИЕТА
Здесь тоже ничего нового, БигМак и Кола еще никого не превратили в стройную лань, так что если хочется красивой попы к лету, придется немного пересмотреть свой дневник питания в пользу здоровых продуктов и всевозможной зелени. Сокращение употребления соли и сахара - ваш верный помощник в борьбе с целлюлитом.
3. КОФЕ
Нет, кофе пить не нужно. Ну, или не рекомендуется (я вот не могу отказаться от чашечки с утра, ну никак). Но мазать на себя - это пожалуйста, сколько угодно. В качестве скраба заваренный свежемолотый кофе идет волшебно, соедините его с тростниковым сахаром и кокосовым маслом, смешайте до нужной текстуры - и в бой!
4. ДЕТОКС
Избавление от токсинов - то, что и называется детоксом, совсем не миф, а очень действенный прием в борьбе с целлюлитом (и в целом жировыми отложениями, закупоркой сосудов и тд). К детоксу нужно подходить очень аккуратно и осознанно, ни в коем случае не голодать, а именно чистить свой организм. Существует большое количество фруктово-овощных программ основанных на соках смузи или салатах, поищите такую программу в своем городе (они бывают от 1-3 дней) или же просто найдите подходящие для себя рецепты и устройте детокс дома. Раз в месяц-два такие разгрузочные дни пойдут вам только на пользу.
5. УПРАЖНЕНИЯ
Да, без спорта никуда! Если вы такой же ленивый спортсмен, как и я, то возьмите себе за правило хотя бы дома делать зарядку и растяжку раз в день. Посмотрите на YouTube несколько утренних йога-практик для начинающих, в них обычно включена часть растяжки и разминки. 15 минут йоги и 10 минут медитации с утра - и ваш день уже пойдет по-другому, а организм скажет вам спасибо!
* из видео-уроков по йоге могу посоветовать канал Катерины Буйда, а по медитации, конечно же, канал Уроки Медитации от прекрасного учителя Дады.
6. МАССАЖ СУХОЙ ЩЕТКОЙ
Про волшебные свойства массажа сухой щеткой я узнала, когда проходила заочное обучение в Школе тела Секта. Похудеть и стать спорт-фанатиком мне там не удалось, но вот эта полезная привычка осталась. Массаж сухой щеткой по лимфотокам и проблемным зонам - это по истине волшебная вещь! Великолепно разгоняет кровь и лимфу, мгновенно разглаживает кожу, предотвращает появление "корки" вновь, если делать массаж регулярно. Массаж всегда делается сухой щеткой по сухой коже, обычно я делаю это перед вечерним душем, чтобы потом все это "отполировать" скрабом, а затем в идеале антицеллюлитным маслом. Самый базовый рецепт антицеллюлитного масла вот: 50 мл масла сладкого миндаля + 15 капель эфирного масла сладкого апельсина + 15 капель эфирного масла можжевельника. Вуаля!
И кстати, пожалуйста, прежде, чем приступать к массажу, посмотрите одно из обучающих видео на YouTube!
7. РАСТИРАНИЕ ЛЬДОМ
Чтобы побороть целлюлит, нам нужно максимально улучшить кровообращение в проблемных зонах, так? Поэтому тут все средства хороши - от масок с чили-перцем, до ледяных растираний! Я люблю заморозить отвар из трав (ромашка всегда хорошее решение, или зеленый чай; можно заморозить даже крепкий кофе!) и цитрусовых эфирных масел (отлично работает с "коркой") в формочках для льда и устраивать себе по утрам ледяные растирания. Бодрит и раскачивает лимфу и кровь.
8. ЕДИМ ПОМИДОРКИ
Мы знаем, что томаты полны ликопина, который предотвращает распад коллагена в клетках, соотвественно предотвращает образование целлюлита. Натуральная томатная паста - наш помощник, так как в ней ликопин в концентрированном виде.
9. УСКОРЕНИЕ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ
Следим за продуктами, улучшающими обмен веществ! Не забываем про обязательный стакан воды с лимоном, зеленый чай и вспоминаем или узнаем про семена чиа и про всевозможные рецепты с ними.
Но главное, как я уже и говорила, не зацикливайтесь на проблеме! Любите себя и свое тело, научитесь принимать и слышать себя, восхищаться собой и тогда вы убедите в своей неотразимости весь мир!
Да, есть женщины, которым просто от природы повезло иметь гладкую упругую попу и они искренне не понимают, что это за суета такая вокруг всяческих антицеллюлитных средств.
Причинами целлюлита может стать большое количество факторов таких, как генетика (!), плохая диета, обезвоживание, гормональные изменения, состояние кожи и, конечно же, лишний жир.
Целлюлит может настигнуть вас и в 14 и в 30 и все, что нам остается, это постараться во-первых, не циклиться на этом (это, я считаю, самое важное!), а во-вторых, не давать ему возможности разрастаться и портить вам вид=)
Кремов, лосьонов, масел и, в конце концов процедур для борьбы с целлюлитом придумано миллион и они, конечно же, не бесполезны. Но нужно тщательно подходить к выбору того, что сработает именно для вас. А так же, соблюдать несколько простых правил, которые вам ничего не будут стоить.
1. ПЕЙТЕ ВОДУ!
Вот уже 3й пост подряд я твержу про воду и тут прошлая статья про разные виды infused water придется вам как нельзя кстати! Потребление достаточного количества воды помогает в борьбе с целлюлитом лучше всего. Когда наша кожа хорошо увлажнена, она как-будто "наполнена" и злосчастная корка становится меньше заметна.
2. ДИЕТА
Здесь тоже ничего нового, БигМак и Кола еще никого не превратили в стройную лань, так что если хочется красивой попы к лету, придется немного пересмотреть свой дневник питания в пользу здоровых продуктов и всевозможной зелени. Сокращение употребления соли и сахара - ваш верный помощник в борьбе с целлюлитом.
3. КОФЕ
Нет, кофе пить не нужно. Ну, или не рекомендуется (я вот не могу отказаться от чашечки с утра, ну никак). Но мазать на себя - это пожалуйста, сколько угодно. В качестве скраба заваренный свежемолотый кофе идет волшебно, соедините его с тростниковым сахаром и кокосовым маслом, смешайте до нужной текстуры - и в бой!
4. ДЕТОКС
Избавление от токсинов - то, что и называется детоксом, совсем не миф, а очень действенный прием в борьбе с целлюлитом (и в целом жировыми отложениями, закупоркой сосудов и тд). К детоксу нужно подходить очень аккуратно и осознанно, ни в коем случае не голодать, а именно чистить свой организм. Существует большое количество фруктово-овощных программ основанных на соках смузи или салатах, поищите такую программу в своем городе (они бывают от 1-3 дней) или же просто найдите подходящие для себя рецепты и устройте детокс дома. Раз в месяц-два такие разгрузочные дни пойдут вам только на пользу.
5. УПРАЖНЕНИЯ
Да, без спорта никуда! Если вы такой же ленивый спортсмен, как и я, то возьмите себе за правило хотя бы дома делать зарядку и растяжку раз в день. Посмотрите на YouTube несколько утренних йога-практик для начинающих, в них обычно включена часть растяжки и разминки. 15 минут йоги и 10 минут медитации с утра - и ваш день уже пойдет по-другому, а организм скажет вам спасибо!
* из видео-уроков по йоге могу посоветовать канал Катерины Буйда, а по медитации, конечно же, канал Уроки Медитации от прекрасного учителя Дады.
6. МАССАЖ СУХОЙ ЩЕТКОЙ
Про волшебные свойства массажа сухой щеткой я узнала, когда проходила заочное обучение в Школе тела Секта. Похудеть и стать спорт-фанатиком мне там не удалось, но вот эта полезная привычка осталась. Массаж сухой щеткой по лимфотокам и проблемным зонам - это по истине волшебная вещь! Великолепно разгоняет кровь и лимфу, мгновенно разглаживает кожу, предотвращает появление "корки" вновь, если делать массаж регулярно. Массаж всегда делается сухой щеткой по сухой коже, обычно я делаю это перед вечерним душем, чтобы потом все это "отполировать" скрабом, а затем в идеале антицеллюлитным маслом. Самый базовый рецепт антицеллюлитного масла вот: 50 мл масла сладкого миндаля + 15 капель эфирного масла сладкого апельсина + 15 капель эфирного масла можжевельника. Вуаля!
И кстати, пожалуйста, прежде, чем приступать к массажу, посмотрите одно из обучающих видео на YouTube!
7. РАСТИРАНИЕ ЛЬДОМ
Чтобы побороть целлюлит, нам нужно максимально улучшить кровообращение в проблемных зонах, так? Поэтому тут все средства хороши - от масок с чили-перцем, до ледяных растираний! Я люблю заморозить отвар из трав (ромашка всегда хорошее решение, или зеленый чай; можно заморозить даже крепкий кофе!) и цитрусовых эфирных масел (отлично работает с "коркой") в формочках для льда и устраивать себе по утрам ледяные растирания. Бодрит и раскачивает лимфу и кровь.
8. ЕДИМ ПОМИДОРКИ
Мы знаем, что томаты полны ликопина, который предотвращает распад коллагена в клетках, соотвественно предотвращает образование целлюлита. Натуральная томатная паста - наш помощник, так как в ней ликопин в концентрированном виде.
9. УСКОРЕНИЕ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ
Следим за продуктами, улучшающими обмен веществ! Не забываем про обязательный стакан воды с лимоном, зеленый чай и вспоминаем или узнаем про семена чиа и про всевозможные рецепты с ними.
Но главное, как я уже и говорила, не зацикливайтесь на проблеме! Любите себя и свое тело, научитесь принимать и слышать себя, восхищаться собой и тогда вы убедите в своей неотразимости весь мир!
